منتديات الاحباب

منتدى ثقافي , اجتماعي, رياضي, ترفيهي, تعارف وتواصل
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 معلومات صحيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الهوى الغايـب
عضو جديد
avatar

ذكر عدد الرسائل : 11
تاريخ التسجيل : 26/01/2010

مُساهمةموضوع: معلومات صحيه   الثلاثاء فبراير 02, 2010 10:53 pm

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق


اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير الذوق
نائب المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 89
العمر : 32
الموقع : الدمام
العمل/الترفيه : سباحة
المزاج : قهوة فرنسي
تاريخ التسجيل : 22/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحيه   الخميس فبراير 04, 2010 4:24 pm

معلومات جيدة ولا بد علينا من معرفتها للحفاظ على صحتنا


أشكرك أخي الهوى الغايب أنت دئما مبدع ,, تقبل مروري دومت بود

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ala3bab.ahlamontada.net/forum.htm
Don’t care
عضو جديد
avatar

انثى عدد الرسائل : 12
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 21/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحيه   الإثنين فبراير 08, 2010 12:34 am

فعلا موضوع رائع ومفيد خصوصا انه تم اجمال اهم الفيتامينات واعراض نقصها
طرح رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات صحيه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الاحباب :: منتديات متنوعه :: المنتدى العام-
انتقل الى: